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快速入睡的方法,失眠的治疗方法,百乐眠有啥不一样

     

2019-04-16
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  快速入睡的方法,失眠最好的治疗方法有哪些最近总是睡不着,多梦易醒,听说中药百乐眠可以治,我能试试吗经常有患者咨询这类问题。

  不少朋友感到奇怪,不是春眠不觉晓吗春天怎么还有这么多人失眠是的,春天也有不少失眠君。 这些失眠君们从未被春困骚扰,常常在寂静的深夜里突然醒来,就再也无法入睡。 即使网上找来不少快速入睡的方法,失眠最好的治疗方法,包括香薰精油、催眠曲等等,却仍然在床上翻煎饼到天亮。   归根究底,是因为没有找到失眠的根本病因。

所以在回答问题之前,我们先分析下失眠的病因何在。

  为什么春天也会失眠?  《黄帝内经》云,肝主春。

春季属木,肝脏亦属木,木气旺,正像树枝要伸展,有一种生长的焦躁。 一旦肝的气机稍有不顺,立刻郁而化怒,怒而生火。

而春季肝阳亢盛,肝中阴血不足,无法收敛阳气。

飘散于外的阳气难入于阴,阴虚火旺,神魂不安,自然夜卧不佳。   所以,春天是很多人出现睡眠障碍的季节,咨询快速入睡的方法,失眠最好的治疗方法网友增多也是可以理解。

  有些朋友还不能理解,失眠不是睡不着吗其实,多梦、浅睡易醒、醒了再难入睡、早醒,也是失眠的表现,和睡不着一样有很大危害。   多梦、睡眠浅容易醒,睡眠质量就不高,相当于“睡了个假觉”,结果就是白天精神萎靡不振,思维迟钝、记忆力下降、警觉性降低;长期失眠还会导致皮肤粗糙暗沉,整天心浮气躁;更为严重的是,长期严重失眠不加重视,还会诱发高血压、糖尿病、冠心病、抑郁症等严重疾病。

  因此,提高睡眠质量也极为重要。

  快速入睡的方法,失眠最好的治疗方法有哪些呢?  调整心态,释放压力。 现代社会工作压力大,经常加班熬夜,焦虑紧张,这些因素都会导致睡眠障碍,因此睡前要放松心情,平和心态,为了放松心情,可以傍晚适度运动加睡前泡脚。

晚饭后适度运动,如散步、瑜伽等等,加上睡前热水泡脚,按摩脚部。

  4-7-8呼吸法。 一位哈佛大学毕业的医生安德鲁分享了一个名为“4-7-8呼吸法”的帮助睡眠方法,不需要药物或设备,方法很简单。   只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意,一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能快速安稳入睡啦!  3.药物治疗。

  除了这些生活上简单易行的快速入睡的方法,失眠最好的治疗方法以外,药物治疗同样重要。

失眠是中医擅长治疗的疾病之一,祖国传统的医学对失眠的病因病机自古就有论述,对治疗失眠更有独到之处。   中医治疗失眠讲究辨证论治,调理体质达到阴阳平衡,好的睡眠自来。

因此本文开头的问题,百乐眠适合我吗要看你的体质是不是阴虚而火旺,假如是阳虚则不适合。

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